Групповые программы

В нашем фитнес-пространстве поистине впечатляющий выбор групповых программ на любой вкус и уровень физической подготовки. Мы сторонники прогресса, поэтому используем только современные методики, которые регулярно обновляются и пополняются. Посещая наши занятия, вы довольно быстро приведете фигуру в порядок и проникнитесь стихийной силой фитнеса. Групповые программы подойдут для новичков и продвинутых спортсменов, а также для ограниченных во времени людей. Мы подготовили множество направлений, которые не только приведут к желаемой форме, но и не оставят без положительных эмоций.

АЭРОБНЫЕ ТРЕНИРОВКИ

Это вид физических нагрузок, нацеленных на укрепление сердечно-

сосудистой системы, улучшение работы легких и способствующих эффективному жиросжиганию. Как правило, это тренировки всех уровней интенсивности.

ФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ

Функциональные тренировки наилучший способ добиться сразу нескольких целей: избавиться от лишнего веса, развить физические качества и улучшить координацию, и, что немаловажно, воспитать в себе силу воли.

СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ

Силовой тренинг неотъемлемая часть тренировочного процесса. За счет высокой интенсивности занятия и работы с небольшим весом процесс жиросжигания проходит быстрее.

Такие нагрузки тренируют сердечно-сосудистую систему, развивают физические качества и координацию, улучшают подвижность суставов и укрепляют мышцы. Все представленные занятия с фиксированной хореографией и проходят под музыкальное сопровождение.

ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ ПРОГРАММЫ

Выбор танцевальных тренировок станет наилучшим решением, если ваши цели не только хорошо выглядеть и укрепить здоровье, но и освоить основы хореографии. Занятия направлены на развитие пластики и гибкости.

ЗДОРОВОЕ ТЕЛО

Занятия этого направления приведут в порядок тело и разум. Благодаря оздоровительному эффекту тренировки «Здоровое тело» рекомендованы людям с ограничениями и противопоказаниями к занятиям спортом, беременным женщинам и пожилым людям. Цель занятий устранить мышечный дисбаланс, стабилизировать позвоночник, улучшить опорно-двигательный аппарат. Кроме этого регулярное посещение
тренирует координацию, силу, гибкость, концентрацию и укрепляет мелкую мускулатуру.

БРАЗИЛЬСКОЕ ДЖИУ-ДЖИТСУ

Бразильское джиу-джитсу (порт. Jiu-Jitsu Brasileiro) — боевое искусство и международное спортивное единоборство, основой которого является борьба в
партере, а также болевые и удушающие приёмы.
Преподователь Еремкин Игорь Викторович — имеет синий пояс от Александра де Фрейтас Фария.
Победитель в категории до 85кг master3 на Abu Dhabi World Jiu Jitsu festival, победитель в категории до 82.3кг master2 на Moscow International Pro.

 

*ПРАВИЛА ПОСЕЩЕНИЯ ГРУППОВЫХ ЗАНЯТИЙ:

— Посещайте уроки соответствующие Вашему уровню подготовленности. Инструктор имеет право не допустить Вас на занятие во избежание травм.
— Опоздание на урок более чем на 15 минут опасно для Вашего здоровья. Инструктор имеет право не допустить Вас на занятие во избежание травм.
— Тренировка в уличной обуви запрещена. Инструктор имеет право не допустить Вас на занятие без спортивной обуви, и в обуви не соответствующей стилистике урока во избежание травм.
— Выключайте мобильные телефоны в залах групповых программ.
— Не разрешается использовать свободные веса без соответствующей команды инструктора и свою собственную хореографию.

— Соблюдайте личную гигиену, настоятельная просьба: не использовать «сильных» парфюмов.
— Администрация оставляет за собой право поменять заявленного в расписании инструктора и вносить
изменения в расписание групповых занятий.
— После занятия все оборудование должно быть убрано в отведенные для этого места.

МЫ ЖДЕМ ВАС НА НАШИХ ЗАНЯТИЯХ!

ТОЧНЫЙ АДРЕС: г. Москва, метро Алтуфьево, ул. Белозерская д. 11 г. (2-й этаж вход с правого торца)

ТЕЛЕФОН: +7 (917) 559-20-20 EMAIL: info@gym-tonic.ru

  • Responsive image
  • Responsive image
  • Responsive image